SOCH TO’KILISHI, QAZG’OQ VA GULLASHI

Soch to’kilishi, «gullash» va QAZG’OQQA qarshi!

Bizning «nozik» sochlarimiz har mavsumda, ayniqsa kuzda alohida parvarish talab qiladi. Agar shampun tanlashda ikkilansangiz, kepek, soch to’kilishi yoki yog’lilikdan shikoyat qilsangiz, quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
Sochlar «gullaganda»

O’zingizning «gullash»ingizning bir necha santimetridan, mo’rt sochlardan ikkilanmasdan voz kechish yaxshiroqdir. Bu, birinchidan, toza ko’rinish beradi, ikkinchidan, soch ildizining parvarishi buzilganida, qisqaroq tolalarni «oziqlantirish» imkonini beradi. Endi siz uyda davolanishni boshlashingiz mumkin.

Shampunni tanlashda adashmang
Birinchi holda, 1 («2 ning 1») turidagi vositalardan ikkitasi – bahorgacha, hozircha kompleks parvarishlashdan voz keching. Shampun va konditsionerni (konditsioner) alohida idishlarda sotib oling. Bugungi kunda do’kon javonlarida turli xil shampunlar, balzamlar va soch uchun maxsus niqoblarni topishingiz mumkin. Kunlar sovuqlasha boshlaganda, boshni issiq suvda yuvmaslik yaxshiroqdir.

QAZG’OQ dastidan do-od! »

Sochdagi kepekdan xalos bo’lish va tez sinishi oldini olish uchun tuxum ko’pik bilan yuvish tavsiya etiladi. Buning uchun tuxumni ozgina suv bilan yaxshilab urish kerak. Sochingizni ko’pik bilan, avval oddiy suv bilan, keyin esa kislotali (masalan, limon kislotasi) suv bilan yuvish kifoya.

Biz uy qurilishi shampunini tayyorlaymiz
Umuman olganda, shampunni shishada ishlatish har doim ham kerak emas. Tuxum sarig’i soch ildizlarini mustahkamlaydi. Oqidan ajratilgan tuxum sarig’ini urib, ozgina suv va 50 ml aroq qo’shing. Tayyorlangan aralashmani massaj harakatlari bilan bosh terisiga surting. Keyin iliq suvda yuving.

Yogurt yaxshiroq!
Ko’p xonimlar sochlarini oddiy yogurtda yuvishga harakat qilishdi. Soch tolalari va bosh terisiga yogurt surting va 10 daqiqa davomida sharf yoki sochiq bilan o’rang. Keyin hech qanday yuvish vositalarisiz iliq suvda yuviladi.

Sochingiz sog’lom ko’rinishi uchun!

1 stakan moychechak damlamasiga 1 choy qoshiq boraks va 2 osh qoshiq maydalangan bolalar sovuni aralashtirib, 2 soatga qoldiring. Shampun o’rniga aralashmani ishlatishingiz mumkin. Keyin sochni zaifroq sirkali suv (1 litr suv uchun 1 osh qoshiq olma sirkasi) yoki nordon suv (1 litr suv uchun 0,5 choy qoshiq limon kislotasi) bilan yuvish mumkin.
Soch to’kilishiga qarshi
2 tuxum sarig’i, 1 choy qoshiq sarimsoq sharbati, asal va aloe sharbatini oling. Har bir narsani aralashtiring, niqobni nam sochlarga qo’llang, uni selofan paket va sochiq bilan o’rang. 20 daqiqadan so’ng boshingizni shampun bilan yuving. Sarimsoq hididan qutulish uchun sochlaringizni quruq xantal bilan aralashtirilgan suvda yuving.

Yog’li sochlar uchun
1: 1: 1 choy qoshiq nisbatda asal, limon va aloe sharbati va maydalangan sarimsoq chinnigullari aralashtiriladi. Massa nam sochlarning ildizlariga qo’llaniladi. 30 daqiqa davomida sochiq bilan o’ralgan, keyin iliq suvda yuvilgan.

«Mening qora sochlarim …»
Sochingizning rangi quyuqroq bo’lsa, sochingizni chayish uchun qichitqi o’ti, shingil, mürver va loviya po’stlog’i kabi damlamalardan foydalaning. Xuddi shunday sochingiz porloq bo‘lishini istasangiz, 2 osh qoshiq choyni 1 litr suvda 5 daqiqa qaynatib oling. Keyin sochlaringizni iliq suvda yuving.
Qazg’oqning sabablari va davolash usullari
Kichkina yoki katta teri qismlarini bosh terisiga ajratish Qazg’oq deb ataladi. Agar ular ko’p miqdorda bo’lsa, ular kiyimga tushib, yoqimsiz ko’rinishga olib keladi. Qazg’oq har doim ham yomon shaxsiy gigiena natijasi emas. Ko’p hollarda quruq teriga kasallik sabab bo’ladi.

Qazg’oqi turlari
Teri bo’laklari kichik va osongina olib tashlanishi mumkin. Katta bo’laklar ham paydo bo’lishi mumkin, ular bosh terisidan yuqoriga ko’tariladi va tirnalganida parchalanadi. Kepek nafaqat bosh terisida, balki yuz, bo’yin va qorin terisida ham paydo bo’lishi mumkin.

Qazg'oqning chiqishi sabablari
Odatda terining yuqori qatlami (epidermis) muntazam ravishda yangilanadi. Bunday holda, o'lik hujayralar asta-sekin ajratiladi, bu deyarli sezilmaydigan tarzda sodir bo'ladi. Boshning holatini aniqlash oson: engil chizish bilan tirnoq ostida oz miqdordagi teri qoladi. Biroq, noqulay omillar yoki kasallikning rivojlanishi bilan duch kelganda, o'lik hujayralar soni ko'payishi va klasterlar hosil qilishi mumkin. Teri bo'laklarining ko'rinishiga, ularning kattaligiga va lokalizatsiyasiga qarab, siğillarning sabablarini taxminan aniqlash mumkin.
Bosh aylanishi har doim ham kasallik belgisi emas. Ba'zi hollarda teriga salbiy ta'sir ko'rsatadi, masalan: bu noto'g'ri tanlangan shampun, muvozanatsiz ovqatlanish va atrof-muhit haroratining keskin o'zgarishi.
Stress, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va agressiv soch bo'yoqlaridan foydalanish ham tetikleyici bo'lishi 
mumkin. Bunday hollarda ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish va zararli omillarni bartaraf etish terining holatini normallashtiradi, bu esa siğillarning yo'qolishiga yordam beradi.
Shifokorlar kepekni bir qator omillar ta'sirida rivojlanishi mumkin bo'lgan seboreik dermatitning alomati deb hisoblashadi. Seboreik dermatitda sivilceler patologik jarayonlar tufayli paydo bo'ladi: yog 'bezlarining parchalanishi, epidermis hujayralarining tez o'limi va mikroorganizmlarning ko'payishi.
Bosh terisida ko'plab yog' bezlari mavjud. Uning funktsiyalaridagi o'zgarishlar sebum etishmovchiligi yoki ortiqcha ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin.

Yog ‘etishmovchiligi yog ‘bezlari sekretsiyasining viskozitesining oshishi va uning bez kanallari orqali qiyin o’tishi tufayli yuzaga keladi.

Shu bilan birga, bosh terisi quriydi, qichishadi va yonadi. Sochlar quruq va mo’rt, uchlari bo’lingan.

Sochingizni kamdan-kam yuvsangiz ham, kepek yo’qolmaydi. Bu quruq seboreyaning tipik belgilari. Ko’p sonli peeling o’choqlari soch o’sishi chizig’i bo’ylab joylashgan. Qora dog‘lar qosh, kirpik, soqol va mo‘ylovlarda ham uchraydi. Bektoshi uzumining rangi oqdan sariqgacha o’zgaradi. Seboreik dermatit qishda yomonlashadi, bu havo haroratining sezilarli o’zgarishi va terining quruqligi bilan yordam beradi. Kasallikning kuchayishi bilan terida pushti dog’lar paydo bo’ladi va oq qoraqo’tirlar bilan qoplanadi.
Yog’li seboreyada sebum ishlab chiqarish ko’payadi va o’lik hujayralar yog’ga yopishadi va konglomeratlar hosil qiladi. Mikroskopik zamburug’lar bu guruhlarda ko’payadi va ular odatda bosh terisida oz miqdorda yashaydilar. Sebum komponentlarini iste’mol qilish orqali zamburug’lar terini bezovta qiladigan, yallig’lanishni keltirib chiqaradigan moddalarni chiqaradi.
Issiqlik va yuqori namlik ham qo’ziqorinlarning rivojlanishiga yordam beradi. Faol qichishish vaqtida zararlangan terida qobiq paydo bo’ladi, ular ostida patogen bakteriyalar ko’payadi.

G’ozlar paydo bo’lishining boshqa sabablari
Yog ‘bezlarining buzilishi o’smirlik davrida, homiladorlik davrida yoki menopauzadan keyin ayollarda gormonal daraja o’zgarganda kuzatiladi. Yog ‘bezlarining ishini belgilaydigan testosteron ishlab chiqarishning ko’payishi erkaklarda seboreyaning keng tarqalishiga olib keladi. Immunitet holatining pasayishi ham sovuqni keltirib chiqaradi. OIV bilan kasallangan bemorlarda seboreya normal immunitetga ega bo’lgan odamlarga qaraganda 4-10 marta tez-tez uchraydi. Seboreik dermatitning asab tizimi shikastlanganda faollashishi qayd etilgan. Falaj, Parkinson kasalligi bilan og’rigan bemorlarda bu kasallik keng tarqalgan va davolash qiyin.

Psoriaz – akne paydo bo’lishining yana bir sababi. Psoriaz – bu immunitet tizimining buzilishiga asoslangan tizimli kasallik.
Psoriazda odatda begona agentlarni yo’q qiladigan leykotsitlar noto’g’ri o’z to’qimalariga hujum qiladi va yallig’lanishni boshlaydi.

Bunday kasallik streptokokk infektsiyasidan keyin, travma, yallig’lanishli ichak kasalligi va disbakterioz tufayli yuzaga kelishi mumkin. Psoriaz odatda 15 yoshdan 45 yoshgacha paydo bo’ladi, ammo u 4 oylik yosh bolalarda paydo bo’lishi mumkin.

Kasallikning erta boshlanishi og’irroq bo’lishi mumkin va nafaqat teriga, balki bo’g’imlarga, yurak va qon tomirlariga ham zarar etkazishi mumkin.

Psoriazning engil shakllari faqat teriga ta’sir qiladi, alomatlar odatda tananing ochiq joylarida va bosh terisida paydo bo’ladi. Aniq porloq pushti dog’lar xira teri bilan qoplangan. Kichik yallig’lanish o’choqlari birlashishi mumkin, blyashka hosil bo’ladi. Yozda toshmalar kamroq bo’ladi, ba’zida ular butunlay yo’qoladi, ammo pigmentatsiya qoladi. Sovuq mavsumda immunitet va stressning pasayishi bilan toshbaqa kasalligi belgilari yana paydo bo’lishi mumkin.

Qichishishni tashxislash
Agar shampunni almashtirish orqali kepekdan xalos bo’lmasangiz, uning paydo bo’lish sabablarini mutaxassis – dermatolog yoki tricholog bilan bog’lanish orqali aniqlash tavsiya etiladi. Shifokor siğil hajmini aniqlaydi, terini tekshiradi (rang o’zgarishi, eksfoliatsiya), bu dastlabki tashxis qo’yish imkonini beradi. Vizual tekshiruvdan tashqari, biokimyoviy qon tahlilini o’tkazish kerak, natijalarning o’zgarishi oshqozon-ichak traktining noto’g’ri ishlashini ko’rsatishi mumkin.

Androgen darajasining oshishi yoki estrogen darajasining pasayishi ham seboreik dermatit tashxisini tasdiqlashi mumkin.
Ba’zi hollarda shifokor bemorni qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruviga va qalqonsimon bez gormonlarini tekshirishga yuborishi mumkin.
Seboreik dermatitning differentsial diagnostikasi uchun teri po’stlog’i yoki bo’laklarining gistologik tekshiruvi o’tkaziladi.
Psoriaz birinchi navbatda kasallikning vizual ko’rinishlariga, ya’ni psoriatik triadaga qarab belgilanadi:
– blyashka oq stearik yuzasi;

– peelingdan keyin qizg’ish porloq plyonka;

– qobig’ini olib tashlaganidan keyin qon tomchilari – «qon shudringi».
qazg’oqda qaysi shifokorlarga murojaat qilish kerak?
Dermatolog teri kasalliklarini davolaydi, tricholog esa soch va bosh terisi kasalliklarini davolaydi. Psoriaz tashxisi tasdiqlanganda, terapevt, endokrinolog, revmatolog, gastroenterolog va immunolog davolanishga qo’shilishi mumkin.

qazg’oqni davolash
Kasallikning alomati bo’lgan suvchechakdan qutulish yo’li tashxisga bog’liq. Dorivor shampunlarning bir qismi bo’lgan antifungal vositalar seboreik dermatitni davolashning asosidir. Gormonal o’zgarishlar dermatitning sababi bo’lmasa, ular samarali bo’ladi.

Ba’zi hollarda shifokor maxsus antifungal preparatlarni buyurishi mumkin. Mahalliy davolanish vitaminlar, antigistaminlar va sedativlar bilan to’ldiriladi.

Psoriazni davolash malhamlar, fototerapiya va tizimli dorilar yordamida shifokor nazorati ostida kompleks terapiyani o’z ichiga oladi.

qazg’oqdalar paydo bo’lsa
Kepek paydo bo’lganda, birinchi navbatda sochni parvarish qilish vositalariga e’tibor berish kerak. Shampun soch turiga mos bo’lishi kerak, yuvinishdan keyin yumshatuvchi balzamlar, niqoblar, moylardan foydalanish tavsiya etiladi. Terining tiklanishiga imkon beruvchi soch turmagini yaratish uchun bir muddat agressiv vositalardan voz kechish kerak.

Dorivor shampunlarni darhol ishlatish tavsiya etilmaydi. Chunki ular faqat seboreik dermatitning tasdiqlangan tashxisi bilan ishlatilishi mumkin bo’lgan dorilarni o’z ichiga oladi.

Agar bosh terisi juda qichiydigan bo’lsa va soch ildizlarida qattiq oq dog’lar paydo bo’lsa, bosh bitlarini tekshirish kerak.
Sochni parvarish qilish. Bunda nima muhim bo’lishi kerak?
Bizning boshimizda 100 000 ga yaqin tuk bor. Kuniga 50-100 ta to’kilish normal hisoblanadi. Agar undan ko’proq yog’a boshlasa, chora ko’ring!

Odatda erkaklar ayollar kabi sochlariga ahamiyat bermaydilar. E’tiborsizlikning oqibatlari og’ir bo’lishi mumkin. Biroq, oddiy qoidalarga rioya qilib, sochingizning umrini uzaytira olasiz. Sochni parvarish qilish
deyarli har kuni amalga oshirilishi kerak: yuvish, tarash va quritish.
To’g’ri tanlang
Shampun va konditsioner soch turiga mos bo’lishi kerak. Agar shubhangiz bo’lsa, sartaroshingiz bilan maslahatlashing.

Yuvish
Tana kabi, sochlar ham tozalikka muhtoj. Yog’li sochlarni har 2-3 kunda, quruq sochlarni esa har 5-6 kunda yuvish kerak. Suvni juda issiq qilmang.

Yaxshi tarang
Sochingizni har kuni tarang. Bu bosh terisida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va yog ‘bezlarining sekretsiyasi soch bo’ylab bir tekis taqsimlanadi. Sochni ildizdan uchigacha tarash kerak. Nam sochlarni ehtiyotkorlik bilan tarang.

Quritish
Yog’li va normal sochlarni fen bilan quritgan ma’qul, sochiq bilan quritgan ma’qul.

Muntazam ravishda kesib oling
Muntazam soch turmagi nafaqat tashqi ko’rinish uchun, balki sochlarning salomatligi uchun ham zarur. Har uch-to’rt haftada sartaroshga borishni unutmang.

Bosh terisiga e’tibor bering
Bosh terisidagi har qanday o’zgarishlarga, jumladan qichishish, yallig’lanish, kepek yoki taroziga e’tibor bermang. Shuni unutmangki, sochlarning holati sizning sog’lig’ingizning aksidir. Soch to’kilishi, seboreya yoki boshqa salbiy o’zgarishlarni sezsangiz, shifokor (dermatolog) bilan maslahatlashing.

Bosh kiyim
Sochingizni qishda qattiq sovuqdan, yozda esa jazirama sovuqdan qalpoq bilan saqlang.
Soch oqarishni to’xtatish mumkinmi?
Maxsus melanotsit hujayralarida ishlab chiqarilgan melanin pigmentlari tanadagi soch rangi uchun javobgardir.
Oq sochlar pigmentlar ishlab chiqarish to’xtatilgandan keyin paydo bo’ladi.

Qarish, genetika, kasallik, chekish va B12 vitamini etishmasligi kabi omillar bu jarayonga ta’sir qilishi mumkin.

Yosh va irsiyat tufayli pigmentlarning yo’qolishiga qarshi choralar yo’q.

Shuning uchun, bizning maslahatimiz: agar siz oq sochlardan xalos bo’lishni istasangiz, uni bo’yashingiz mumkin.

Oq sochlarni maxsus soch bo’yoqlari bilan bo’yash. Bu alohida kulrang sochlarni yashirish uchun juda mos keladi va uni suv bilan yuvish mumkin.

Bundan tashqari, kulrang soch ildizlarini bo’yash uchun maxsus vositalardan foydalanishingiz mumkin. Ular buzadigan amallar yoki kukun shaklida chiqariladi va shampun bilan yuvilmaguncha qoladi.

Rangli shampunlardan foydalaning. U tezda yuvilmaydi va sochlaringizda bir necha kun qoladi.

Agar sizning kulrang sochlaringiz yoshga yoki irsiyatga bog’liq bo’lmasa, unda bu jarayon orqaga surilishi mumkin.

Buning uchun:

Chekishni to’xtating (yoki umuman boshlamang).
Hayvonlarning ovqatlarini, ayniqsa jigarni iste’mol qiling: uning tarkibida B12 vitamini mavjud.
Shifokor bilan maslahatlashgandan so’ng, maxsus vitamin preparatlarini qabul qilish yaxshiroqdir.
Stress bilan kurashishni o’rganing.
Ayollar uchun maxsus: Sochni kengaytirish
Vaqtni qarangki, endi kalta sochni bir zumda uzaytirish mumkin. Buning uchun go’zallik saloniga borib, 1-2 soat vaqt sarflash kifoya. Ko’ryapsizmi, bir necha oylik parvarishlardan so’ng «sochim qachon o’sadi?» bu tashvishdan bir zumda qutulasiz. Bu jarayon nima? Keling, tanishamiz.
Ulamo sochlari qayerdan keladi?
Yaxshi natijalarga erishmoqchi bo’lganlar faqat tabiiy sochlarni tanlaydilar. Bunday ulamo sochlari maxsus
kompaniyalardan buyurtma berish uchun keltiriladi yoki soch turmagini so’rab murojaat etuvchilardan olinadi. Lekin hamma ham tekis sochlarga ega emas. Ulamo sochlari uchun faqat sog’lom, muammosiz, qalin va sifatli sochlar kesilishi mumkin. Tabiiy sochlar kesilgandan so’ng, u maxsus usullar bilan qayta ishlanadi va ulamo sochlari ko’rinishiga keltiriladi.

Soch kengaytmalari
Hozirgi vaqtda sochni kengaytirishning ikki turi mavjud. Bular:

Boshning orqa qismidagi sochning ustki qismi qalpoq holida qoldiriladi va pastdan 30-40 ta soch tolasi birlashtirilib, to‘plamga o‘xshaydi. Keyin sochlar har bir to’plamga maxsus kapsula yordamida biriktiriladi (temir bo’lishi mumkin).
Xuddi birinchisiga o’xshab, sochning yuqori qismi qopqoq sifatida qoldiriladi va soch tolasi pastdan bir necha qismlarga bo’linadi. Keyin, maxsus yuqori haroratli qurilma yordamida sochlar taglik sochlariga yopishtiriladi.
Sochni kengaytirish jarayoni sochning uzunligi va tashqi ko’rinishiga qarab 1,5-2 soat davom etadi va yiliga 4-5 martagacha takrorlanishi mumkin.

Haqiqiy soch uzunligi qancha bo’lishi kerak?
Ulama sochlarini biriktirganda haqiqiy soch uzunligi muhim emas. Hatto 5-10 sm. Soch kengaytmalari uzun sochlarga ham qo’llanilishi mumkin. Soch uzunligi sizning xohishingizga ko’ra tanlanadi va sizning tanlovingizga ko’ra taralanadi. Ulam sochlari xuddi haqiqiy sochlar kabi o’ralgan, bo’yalgan yoki tekislangan bo’lishi mumkin.

Kim sochni uzaytira olmaydi?
Ushbu hodisa faqat sog’lom sochlarda amalga oshirilishi kerak. Agar tananing ichki holati tufayli sochlarning to’kilishi va ingichka bo’lishi bezovta qiladigan bo’lsa, avvalo kerakli muolajalarni o’tkazish va keyin sochni kengaytirish mumkin. Teri sezgirligi yuqori bo’lgan, kimyoterapiya olayotgan va kuchli antibiotiklarni qabul qiladigan odamlar uchun sochni kengaytirish tavsiya etilmaydi.
Tuzatish…
Sog’lom sochlar har oy bir santimetrga o’sadi. Shunday qilib, soch o’sishidan keyin u 3-4 santimetrgacha o’sishi mumkin. Agar sochni bir martalik uzaytirish 3-4 oy davomida ishlatilishi mumkin bo’lsa, unda har 2,5-3 oyda bir marta sochni tuzatish kerak. Bu jarayonda sochlar olib tashlanadi va haqiqiy soch o’sishi silliqlashadi. Keyin ulamo sochlarga qo’llaniladi va o’sib borayotgan soch tolasiga qayta biriktiriladi.

G’amxo’rlik
Ulamo sochni parvarish qilish xuddi haqiqiy sochlarga o’xshaydi. Soch uchun balzalar va shampunlarni yuvgandan keyin ham osongina ishlatishingiz mumkin. Soch kengayganidan keyin 2-3 kun davomida biroz noqulaylik tug’dirishi mumkin. Lekin bu tabiiy. Sochni tarashda siz birinchi navbatda bog’langan qismga tegmasdan haqiqiy sochingizni taraysiz, so’ngra biriktirilgan sochni tekis ko’rinasiz.

Soch olish
Agar siz sochlaringizga g’amxo’rlik qila olmagan bo’lsangiz va o’z vaqtida to’g’rilay olmasangiz, sochni olib tashlash uchun 50-60 daqiqa kerak bo’ladi. Ammo bu ishni mutaxassis bajarishi kerak. Mutaxassis nazorati ostida sochni oson ajratish uchun dastlab maxsus suyuqlik püskürtülür, so’ngra maxsus qisqichlar yordamida soch tolasi asta-sekin ajratiladi.
To’g’ri sochni parvarish qilish usullari
Sochlar ayollar go’zalligining ajralmas qismidir. Ba’zi odamlarning sochlari tabiatan sog’lom va chiroyli bo’lsa, boshqalari bunga erishish uchun muntazam parvarish kerak. Shu bilan birga, hatto eng chiroyli sochlarga ham etarlicha e’tibor berilmasa, zerikarli ko’rinishi va yorqinligi yo’q bo’lishi mumkinligini tan olish kerak.
Muammoni hal qilishning eng oson yo’li go’zallik saloniga borishdir, lekin siz buni uyda qilishingiz va undan ham ko’proq natijalarga erishishingiz mumkin.
Sochlarni yuvish
Sochingizga g’amxo’rlik qilishning eng oddiy usuli – uni yuvish, lekin bu siz o’ylaganchalik oddiy emas. Istalgan natijaga erishish uchun, birinchi navbatda, soch turiga qarab to’g’ri shampunni qanday tanlashni bilishingiz kerak.

Yuvib bo’lgandan keyin sochlaringizga konditsioner yoki konditsionerni qo’llang, ular silliq va silliq bo’ladi. Esingizda bo’lsin, bu vositalarni sochning o’rta qismidan boshlab qo’llang; agar uni ildizlardan qo’llasangiz, sochlar yog’li bo’ladi.

Sochingizni yuvish uchun issiq suvdan foydalanmang, chunki bu sochlaringizga zarar etkazishi va keyinroq tushishiga olib kelishi mumkin. Sochni iliq suvda yuvish va oxirida sovuq suvda yuvish yaxshiroqdir.

Soch quritish
Sochlarni tabiiy ravishda quritish yaxshidir. Agar hayotingizni fensiz tasavvur qila olmasangiz, issiq havoni sovuqqa almashtiring. Soch quritgichdagi bunday rejim sochlarga kamroq zarar etkazadi.

Bundan tashqari, isitish jingalaklari, jingalak dazmollar, sochlarni to’g’rilash vositalarini iloji boricha kamroq ishlatishga harakat qiling. Ulardan foydalanganda sochlaringizga issiqlikdan himoya qiluvchi sprey
bilan purkashni unutmang.

Soch tarash
To’g’ri taroqni tanlash sochni parvarish qilishda muhim omil hisoblanadi. Bosh terisiga zarar bermasligi va sochni zaryad qilmasligi uchun metall taroqdan foydalanish shart emas. Yog’och yoki plastmassa taroq eng yaxshisidir.

Sochni uchidan tarashni boshlash va asta-sekin ildizlarga o’tish kerak. Agar sochlar chigal bo’lsa, uni qo’l bilan ochish va keyin tarashni davom ettirish kerak. Esingizda bo’lsin, siz ho’l bo’lganda sochingizni tarashingiz mumkin emas, aks holda u juda ko’p cho’zilib ketadi, natijada sochlarning tuzilishi buziladi, qoplamani yo’qotadi va to’kiladi.
Sochlarning uchlarini tekislang
Sochlarning uchlari kiyim-kechak, taroq va iqlim sharoitlaridan eng ko’p zarar ko’rganligi sababli, ularni vaqti-vaqti bilan kesish kerak.

Sochni himoya qilish
Tashqariga chiqayotganda, ayniqsa, shamolli ob-havoda, sochlarni o’rash yoki rezina tasma bilan yig’ish kerak. Bundan tashqari, sochni qishda sovuqdan, yozda esa issiqdan himoya qilish uchun bosh kiyim kiyish kerak.

To’g’ri ovqatlanish
To’g’ri ovqatlanish sog’lom sochlar uchun muhim rol o’ynaydi. Sizning dietangizga asosiy oziq-ovqat guruhlari, jumladan, dukkaklilar, donalar, yogurt, go’sht, baliq, sharbatlar, meva va sabzavotlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Shirinliklar, qizarib pishgan va achchiq ovqatlarni kamroq iste’mol qiling, spirtli ichimliklar va chekishni tashlang. Va ko’p miqdorda toza suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Sochlar uchun maskalar
Uy sharoitida foydalanish mumkin bo’lgan niqoblarning ko’p turlari mavjud. Ulardan eng sodda va samaralisi yogurtdir. Yogurtni ozgina qizdiring, sochlaringizga surting va 40 daqiqa ushlab turing. Keyin odatdagidek boshingizni shampun bilan yuving. Bu usul sochni yumshatadi, oziqlantiradi va namlaydi.

Yana bir mashhur niqob – asal. Undagi minerallar va vitaminlar soch to’kilishini oldini oladi va kepekdan xalos bo’lishga yordam beradi.